您的位置: 旅游网 > 网红

身体有毒素有什么症状?怎样可以排出毒素?[图]

发布时间:2019-09-13 19:28:57

大家都知道毒素如果堆积多了,对我们的身体是非常有害的。特别是对于女性朋友来说,它会使我们的肤质变差、而且容易肥胖,严重的可能危害到我们身体的健康,那么怎样知道自己身体出现的问题是不是毒素堆积原因造成的呢?

1.需要排毒的症状

1、口臭

如果不是因为吃了刺激性的食物,如大蒜、洋葱、韭菜等,而长时间出现口臭的现象,就应该是毒素的原因了。毒素在体内堆积,其味道无处消散,就会从嘴里冒出来了。

2、便秘

毒素滞留体内,会妨碍肠胃的正常运行,肠道不畅导致便秘。形成恶性循环的是,没有及时排除的粪便又会产生大量的毒素。这种情况下,不排毒,就要长期与便秘为伍了。

3、肥胖

长期食用高蛋白、高热量的食物,造成脂肪堆积,就会形成肥胖。而这个时候因为体内毒素的不断增加,机体循环会严重受阻,加上便秘,使得这些过剩的营养不能及时排出,也就会越来越胖。

4、长斑、长痘 毒素攻击到皮肤系统,就会使皮肤出现各种问题。如粗糙无光泽、黄褐斑、痘痘……皮肤是人体最大的器官,这就成了排毒最大的场所了。但是如果体内众多毒素排不出去,就会体现在皮肤上。

这些是比较明显的症状。如果毒素攻击了神经系统,就会出现睡眠困难、脾气暴躁、记忆力下降等症状;而它若攻击了肾脏系统,就会出现尿频、尿痛等症;要是它攻击了各大脏器,势必会造成机体免疫力的整体下降,这个后果是非常严重的。

2.如何有效的排毒

对照上面的症状,是不是很多人都发现自己其实是可以对上号的?那就要想办法排毒了。

1、排汗

最好是运动出汗,运动本身对身体的好处是显而易见的。而运动时大量排出的汗液能同时带出很多毒素,可谓一举两得。当然,排汗的方法是很多的,比如汗蒸、泡温泉等等。

2、多喝水

多喝水,增加排泄,能有效排除体内毒素。而且这种方法简单方便,不要等到口渴了才去喝水。早上起来,应立即喝一杯水,给肠道洗个澡,促进排尿,从而也达到排毒的目的。

3、大便通畅

要确保大便通畅,就是不能便秘。预防便秘的方法很多,比如多吃富含膳食纤维的食物,蔬菜、水果等都是很好的选择。因为膳食纤维能促进肠胃的蠕动,就不容易形成便秘了。

4、优质的睡眠

睡眠不足或是质量不好,会引起内分泌失调、新陈代谢变慢,这样毒素就不能及时地排出去了。一定要确保优质的睡眠,比如睡前两小时锻炼身体,让机体渴望休息,这样入睡就不会太难了;也可以睡前喝杯酸奶,这样也可以促进睡眠。不要熬夜,应该23点之前入睡,一定要确保优质的睡眠。

5、控制烟酒

烟酒会直接地给身体带来毒素,如果你的烟瘾、酒瘾非常大,就要试着控制了。酒可以适量喝一点,能促进血液循环,烟则是一点好处都没有。

6、呼吸新鲜空气

通过身体的一呼一吸,将身体里的废气呼出去,吸进新鲜的氧气,这样可以清洁肺部。新鲜空气要看环境,在乡村,空气要比城市清新得多。不过城市的居民可以选择好一些的时间段,比如,清早的空气可能会有雾霾,傍晚的空气可能也被汽车尾气污染了。那么,可以选择下午或晚上的时间,出门散散步,在植物多的地方,多做几次深呼吸。

7、少吃盐

盐分会使身体里的水分不能自然排出,流汗、排尿都会减少,非常不利于毒素的排出。特别是盐吃多了还会引起高血压,所以,不管出于什么考虑,盐都要少摄入。

8、多咀嚼

吃东西的时候要细嚼慢咽,多咀嚼能产生更多的唾液,而唾液是可以中和掉一些毒素的。因此,进食的时候不要狼吞虎咽,要多多咀嚼。

3.排毒应该吃什么

1.蜂蜜

对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

2.胡萝卜

胡萝卜与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3.海带

海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。可用于甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

4.木耳

木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。

5.黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6.苦瓜

苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。

7.荔枝

荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血:味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。

8.猪血

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。

9.绿豆

常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

10.茶叶

对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

糖尿病胃轻瘫便秘注意什么
新生儿便秘怎么办
小孩子不消化吃什么好
小儿发烧怎么办 怎样退烧快
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的