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豆腐减肥的三大基本原则

发布时间:2019-06-09 12:03:03
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要问现在最流行的减肥食物是什么?答案是豆腐。每天一餐主食用豆腐代替,效果好的话,可以在两周内腰围减掉7cm。可怎么才能让豆腐物尽其用呢?下边就让为大家介绍一下豆腐减肥法需要遵循的四大原则,让大家健康且迅速的瘦下去。

原则1:将早、午、晚其中的一餐,主食(白饭、面包、面食)替换成豆腐。

瘦身的基本原则就是三餐都要均衡摄取。只是一餐不吃,或是不吃主食,身体的平衡就会失调,反而容易变胖。

开始进行豆腐瘦身法时,基本原则是将主食中的白饭、面包或面食等,选择一天中的其中一餐换成豆腐。豆腐的卡路里比白饭的热量还要低,再加上富含燃烧脂肪、提高代谢、和改善便秘的食材成分。只要在早、午、晚其中一餐食用,就能持续、确实变成易瘦体质。均衡的一餐包括:主食、汤品、主菜、副菜。在豆腐瘦身法中,只需要将主食换成豆腐即可。

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